Uyku ve rahatlama için uçucu yağlar nasıl kullanılır?

Hastalarımın çoğu daha iyi uyku için esansiyel yağları kullanmakla ilgileniyor ancak bunun nasıl yapılacağından emin değiller.Başlamanıza yardımcı olacak bazı basit yönergeler şunlardır:

Banyonuza yağ ekleyin.Bu, aromaterapinin rahatlama ve uyku faydalarından yararlanmanın yanı sıra sıcak bir banyonun uykuyu teşvik edici etkilerinden de yararlanmanın harika bir yoludur.Banyo suyunuza en sevdiğiniz yağın birkaç damlasını koyun ve ıslatma sürenizi yatmadan önce 90 dakika ila bir saat arasında olacak şekilde planlayın.

Bir difüzör kullanın. Reed Difüzör Çubuklarıyağları odanızdaki havaya dağıtacaktır.Genellikle üreticinin belirlediği miktarlarda su ve yağ eklersiniz.Talimatlarını takip edin.

Kendi sisinizi yaratın.Esansiyel yağı ve suyu bir karışımda birleştirebilirsiniz.sprey parfüm şişesiveya atomizer ile odanıza püskürtün veya yatak çarşaflarınıza hafif bir sis uygulayın.Cildinizin tahriş olmasını önlemek için yastığınızın alt kısmına püskürtmenizi öneririm.Her ½ bardak su için 4-5 damla esansiyel yağ kullanın; koku çok güçlüyse daha az kullanın.

Doğrudan vücuda uygulayın.Bazı insanlar, bilekler veya kulak arkası gibi basınç noktalarına esansiyel yağlar sürmeyi ya da kendilerine hafif bir masaj yapmak için yağları kullanmayı rahatlatıcı buluyor.(Yatak partneriniz için veya partneriniz tarafından yapılan masaj da harika sonuç verir!)Seyreltilmemiş formdaki esansiyel yağlar oldukça konsantre ve yoğundur ve cildinizi tahriş edebilir.Seyreltilmemiş uçucu yağı cildinize UYGULAMAYIN.Esansiyel yağları vücudunuzda topikal olarak kullanmayı planlıyorsanız, önceden seyreltilmiş bir yağ satın aldığınızdan emin olun.-seçtiğiniz hoş kokulu esansiyel yağ ile taşıyıcı yağın (genellikle bitkisel yağ) karışımı.

 

 

Esansiyel yağları kullanırken nasıl hissettiğinize dikkat edin.Koku son derece bireysel bir deneyimdir.Her birimiz kokulara farklı tepki veririz.Rahatlamanız ve uykunuz için doğru kokular, kendinizi rahat ve uykulu hissetmenizi sağlayanlardır!Gece rutininiz için doğru olanı bulmadan önce farklı yağları denemeniz gerekebilir.Bir koku sizi uyanık ve uyanık hissettiriyorsa, uyku için doğru koku DEĞİLDİR.Ancak sabahları güne başlamanıza yardımcı olması için kullanabilirsiniz.Bazı aromatik ürünler hayatta yaygın olarak bulunur.kokulu mum kapları, aromaterapi vb.